Juegos reducidos II

En la anterior entrada de juegos reducidos I, básicamente proponía una metodología y características de los mismos. En esta entrada veremos dos juegos diferentes con diferentes metodologías y su explicación. Por así decirlo, entrada más corta y aplicable.

        A)     Posesión 3x3 con dos apoyos por fuera por equipo, un apoyo en dos lados opuestos.

2x6’; r’= 1’30”

Dos grupos.

Se juega en un cuadrado de 30x30 un 3x3 y en los dos extremos cada equipo tiene a un jugador.

El juego consiste en dar un pase a banda, el jug de banda entra al campo y el que ha dado el pase sale a la misma banda.

1ª serie) Sin oposición fuera

2ª serie) Con oposición fuera

          B)      Posesión 8x8

                

Dos equipos de 8. Se juega en espacio amplio (40 x 40m). 3x7’ r’=1’ 1ª serie) Posesión 3 toques máx 2ª serie) Posesión 3 toques máx. Se hace 5 pases en una zona y luego se va a otra. 3ª serie) Posesión 3 toques máx

La recuperación mientras se coloca la división de zona y se explica la variante.

•           La diferencia principal entre uno y otro es el objetivo perseguido. En el primero trabajamos Potencia Aeróbica en fase de volumen medio/óptimo (pocos jugadores, máxima intensidad, poco volumen). Más o menos para que os hagáis una idea, suelo trabajo potencia aeróbica con 3 series de 5’ o incluso 4 series de 6’. En la bibliografía aparece que lo óptimo es trabajar de 3-5’ o de 4-6’ pero teniendo en cuenta que el fútbol es un deporte en el que un jugador puede estar trabajando 3’ y otro 1’ según su influencia en el juego, aumento el tiempo por serie/repetición para que todos los jugadores trabajen un mínimo.

•       En el primer ejercicio, vemos una variación entre una y otra serie. El objetivo del mismo, al ser dos series solamente, es meter más intensidad en la 2ª serie y que los jugadores que estén por fuera no reposen cuando no estén interactuando en el juego.

•          En el segundo ejercicio además de trabajar Capacidad Aeróbica, donde el ejercicio pertenece a una fase de poco volumen,  vemos donde el objetivo es trabajar la amplitud del campo en la 1ª y 3ª serie mientras que en la 2ª serie buscamos el pase rápido en espacio reducido y cambio de juego a la vez que la presión y cambio de rol de defensa a ataque y viceversa.

•          ¿Problema a la hora de decidir qué ejercicio elegir?

 Podemos ver que la posesión del 1er ejercicio es una variante de un 3x3 sencillo. Por lo que según el objetivo que queramos entrenar, podremos elegir un ejercicio diferente y dentro del mismo, colocar una variante u otra según si queremos tener un objetivo secundario añadido (por ejemplo uno táctico).

·         Dos ejercicios sencillos, fácilmente aplicables, y que cumplen los objetivos bastante bien. Además no hay que olvidar que el trabajo físico para el fútbol debe y tendría que ser  integrado con el balón y estos ejercicios son muy bien aceptados por los jugadores por lo que salen a las mil maravillas.